Thứ 7, 23/11/2019, 01:55 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Dấu hiệu bạn cần bổ sung vitamin cho cơ thể gấp

Dấu hiệu bạn cần bổ sung vitamin cho cơ thể gấp
(Tieudung.vn) - Bạn cần bổ sung vitamin cho cơ thể ngay hôm nay nếu thấy những dấu hiệu dưới đây.

Rụng tóc

rụng tóc
Rụng tóc quá nhiều là do thiếu hụt vitamin B7.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc quá nhiều là do thiếu hụt vitamin B7 (biotin). Nên bổ sung bằng nhiều đậu nành, hạnh nhân, khoai tây và chuối. 

Chuột rút

Liên tục bị chuột rút là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt magie, kali và canxi. Nên ăn nhiều táo, chuối và các loại hạt (hạt lanh, hạt bí).

Phát ban trên da

Làn da bị mẩn đỏ nhưng không phải do dị ứng hay sốt phát ban có thể là do cơ thể thiếu vitamin B7. Nên ăn nhiều trứng luộc, nấm, rau bina, súp lơ, khoai tây và phô mai. 

Môi nứt nẻ

Đây là dấu hiệu thiếu sắt hoặc vitamin C. Tình trạng thiếu vitamin này còn có thể dẫn tới những vấn đề khác như tóc mỏng, cơ thể suy nhược, miễn dịch kém...Để khắc phục kịp thời, cần bổ sung các giàu chất sắt hoặc vitamin C như: các loại thịt đỏ chứa nhiều sắt, ớt đỏ, chế phẩm từ đậu, hoa quả giàu vitamin C như: chanh, kiwi, dâu, cam, quýt...

Da gàu

Dấu hiệu của tình trạng thiếu Biotin, vitamin B7 hoặc các axit béo cần thiết. Khắc phục bằng cách bổ sung các thực phẩm từ cá như cá hồi, cá ngừ...và các loại hạt như: hạt dẻ, hạnh nhân, lạc, hạt hướng dương....

Da khô

Là dấu hiệu của tình trạng thiếu axit béo thiết yếu như omega 6. Muốn làn da mịn màng trở lại, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo sử dụng thêm các thực phẩm như hạt hướng dương, hạt cọ, hạt thông…

Lợi chảy máu

Lợi chảy máu là do thiếu vitamin C. Thiếu vitamin C dẫn đến miễn dịch kém, đau cơ và các vấn đề về răng. Để bổ xung vitamin C, bạn nên ăn nhiều trái cây có múi và ớt đỏ.

Mệt mỏi, chóng mặt và bồn chồn

Nếu bạn cảm thấy kiệt sức ngay cả sau một giấc ngủ ngon, cơ thể bạn có thể đang thiếu vitamin B12. Trong trường hợp này, vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể bị cản trở, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, và buồn ngủ. Vitamin B12 cũng ảnh hưởng đến hoạt động của não và hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể gây tê hoặc giật mình.

Tags:
3.5 25 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Hà Nội phát triển bảo hiểm y tế hộ gia đình, tác động tích cực đến người dân
(Tieudung.vn) Tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) theo hộ gia đình không những đề phòng rủi ro bệnh...
 
Nữ bệnh nhân tử vong sau khi nâng ngực tại BVTM Emcas: Do sốc ma túy?
(Tieudung.vn) Đó là trả lời của người tên Hùng xưng là đại diện tiếp báo chí của Bệnh viện...
 
Một phụ nữ tử vong sau khi phẫu thuật căng da mặt tại BV Thẩm mỹ Kangnam
(Tieudung.vn) Sau khi thực hiện căn da mặt, sức khỏe bà L vẫn bình thường cho đến 21 giờ...

Giảm cân

Thực phẩm giúp bạn đốt cháy mỡ thừa
(Tieudung.vn) - Sử dụng thực phẩm để đốt cháy mỡ thừa là cách đang được nhiều chị em lựa chọn.
 
4 loại thảo dược giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả
(Tieudung.vn) - Nghệ, bạc hà, khổ qua... là những loại thảo dược giúp bạn giảm cân tại nhà hiệu quả.
 
Bạn đã biết cách ăn bưởi để giảm cân?
(Tieudung.vn) - Giảm cân bằng cách ăn bưởi vô cùng đơn giản mà không phải ai cũng biết đâu nhé.

Bệnh và thuốc

3 bài thuốc trị ho từ thiên nhiên vô cùng lành tính
(Tieudung.vn) Trước khi sử dụng thuốc Tây bạn hãy thử chữa ho tại nhà bằng những bài thuốc từ...
 
Thực phẩm tuyệt đối không nên kết hợp cùng thịt lợn
(Tieudung.vn) - Kết hợp thực phẩm không đúng cách sẽ hại sức khỏe trầm trọng.
 
Những điều bạn phải biết trước khi uống nước râu ngô
(Tieudung.vn) - Uống nước râu ngô giúp thanh nhiệt, giải độc nhưng rất nhiều người không thể uống đấy nhé.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.77228 sec| 803.539 kb