Thứ 2, 24/02/2020, 21:28 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Dấu hiệu cơ thể cần bổ sung vitamin C ngay

Dấu hiệu cơ thể cần bổ sung vitamin C ngay
(Tieudung.vn) - Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ cơ thể đang thiếu vitamin C trầm trọng bạn cần bổ sung ngay.

Nướu thường bị sưng và chảy máu

vitamin
Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng .

Nếu cơ thể không có đủ vitamin C thì bạn rất dễ bị viêm nướu mặc dù bạn vệ sinh răng miệng đúng cách. Các nhà khoa học ước tính, mỗi ngày, phụ nữ trưởng thành cần nhận đủ 75mg vitamin C và nam giới là 90mg. Nếu bạn hút thuốc, bạn cần bổ sung thêm 35mg nữa.

Tóc dễ gãy rụng

Nếu bạn bị rụng tóc hoặc tóc dễ bị chẻ ngọn, đứt gãy, có thể bạn đang không cung cấp đủ liều lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày cho cơ thể. Trước khi tìm mua các sản phẩm chăm sóc tóc, bạn hãy thử ăn các thực phẩm giàu vitamin C như súp lơ xanh và kiwi. Có rất nhiều thực phẩm giàu vitamin cho bạn chọn lựa nên không nhất thiết phải bổ sung vitamin C bằng thuốc. Bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn phù hợp hơn.

Thay đổi tâm trạng

Sự thiếu hụt này ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của một người. Người thiếu vitamin C sẽ thường xuyên nóng nảy và dễ bị kích động, ngay cả khi đây không phải là tính cách của họ. 

Giảm cân

Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến không giải thích được và thậm chí khiến một người nào đó trở nên gầy gò. Đây là hiện tượng phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng.

Dễ bị bầm tím và vết thương khó lành

Nếu bạn bị bầm tím dễ dàng, hoặc các vết trầy xước mất nhiều thời gian hơn bình thường để lành lại, có thể bạn đang thiếu vitamin C. Bạn có thể dễ dàng bổ sung vitamin C bằng các trái cây có múi và rau xanh mỗi ngày. Vitamin C giúp sản xuất collagen, làm lành vết thương nhanh hơn.

Thường xuyên bị đau khớp

Đau khớp là dấu hiệu sớm phổ biến của thiếu vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi cơ thể không có đủ vitamin C, nó dễ gây viêm, làm cho khớp bị đau. Đau khớp là một trong những cảm giác vô cùng khó chịu khi bạn bị đau đớn trong các cử động thông thường, vì vậy, hãy bổ sung vitamin C như một thói quen hàng ngày của mình.

Tóc và da khô

Tóc khô, ngay cả khi đã dưỡng ẩm, và da khô, bị kích ứng hoặc mẩn đỏ mặc dù đã sử dụng các loại kem hoặc kem dưỡng ẩm, cũng là một dấu hiệu cho thấy lượng vitamin C chưa đủ.

Nhiễm trùng

Vitamin C cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Thiếu chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến hệ thống miễn dịch bị tổn thương, khiến bạn dễ mắc bệnh cảm lạnh và nhiễm trùng khác thường xuyên hơn.

Nếu có hai hoặc nhiều hơn các triệu chứng mô tả ở trên, bạn nên gặp bác sĩ. Một xét nghiệm máu đơn giản sẽ tiết lộ lượng vitamin C của bạn có nằm trong mức khỏe mạnh hay không. 

Tags:
4.1 13 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Nhiều bệnh viện tại TP Hồ Chí Minh dừng tổ chức ngày Thầy thuốc Việt Nam vì dịch Covid-19
(Tieudung.vn) Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh vừa có văn bản...
 
Nhân viên y tế tại Bệnh viện dã chiến trực đêm như thế nào?
(Tieudung.vn) Công việc của kíp trực trong một đêm trực tại bệnh viện dã chiến hoàn toàn mới và...
 
Hàn Quốc: Thêm 142 ca nhiễm COVID-19 mới công bố sáng 22/2
(Tieudung.vn) Hàn Quốc ghi nhận thêm 142 ca nhiễm mới virus corona chủng mới (COVID-19) trong ngày hôm nay,...

Giảm cân

Bạn đã biết cách giảm cân tại nhà với dưa hấu
(Tieudung.vn) - Dưa hấu không chỉ là trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
 
Giảm cân hiệu quả bằng cách dùng bưởi
(Tieudung.vn) Giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân từ rất lâu và được coi là cách giảm...
 
Dùng vỏ bưởi giúp bạn giảm cân nhanh
(Tieudung.vn) - Bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để giảm cân vô cùng an toàn mà lại tiết kiệm.

Bệnh và thuốc

Hàn Quốc chính thức trở thành ổ dịch lớn nhất ngoài Trung Quốc
(Tieudung.vn) Sáng 24-2 dẫn nguồn nhà chức trách y tế Hàn Quốc xác nhận có thêm 161 ca mới...
 
Lợi ích sức khỏe của mật ong với bà bầu
(Tieudung.vn) - Bà bầu sử dụng mật ong dúng cách sẽ đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.
 
Tác hại khó lường khi uống trà lúc đói
(Tieudung.vn) Nhiều người chọn cách uống trà ngay sau khi tỉnh dậy mà không lường hết tác hại của...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.80930 sec| 794.492 kb