Chủ nhật , 23/02/2020, 01:27 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Dấu hiệu khiến cơ thể bị tích nước có thể bạn chưa biết

Dấu hiệu khiến cơ thể bị tích nước có thể bạn chưa biết
(Tieudung.vn) - Mắc phải những điều dưới đây có thể khiến cơ thể bị tích nước trầm trọng mà bạn chưa biết.

Kiểm tra lượng muối nạp vào cơ thể

nước nạp vào cơ thể
 

Natri, cái mà bạn có được hàng ngày từ muối, là một trong những chất điện giải phổ biến nhất trong cơ thể con người. Nó đóng một vai trò lớn trong mức độ hydrat hóa. Nếu nồng độ quá thấp hoặc quá cao, nó sẽ dẫn đến sự mất cân bằng trong cơ thể và vì vậy dẫn đến việc giữ nước.

Một lượng muối cao nạp vào cơ thể, thường là do một chế độ ăn uống với nhiều chế biến, có thể làm tăng khả năng giữ nước. Điều này đặc biệt đúng nếu kết hợp với việc uống nước ít và không tập thể dục

Tuy nhiên, điều này dường như phụ thuộc vào mức tiêu thụ natri và nồng độ máu hiện tại hàng ngày của cá nhân.

Một nghiên cứu đã thử nghiệm kiểm tra điều này và cho thấy rằng bạn chỉ có thể lưu trữ được lượng nước dư thừa nếu bạn tăng mạnh hoặc thay đổi thói quen uống hàng ngày của bạn.

Thiếu magiê

Magiê được biết đến là một trong những khoáng chất quan trọng nhất cho của chúng ta. Đủ lượng magiê cần thiết giúp ngăn ngừa giữ nước trong cơ thể. Magiê có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như các loại hạt, trái cây sấy khô, bơ, ngũ cốc nguyên hạt và rau chân vịt.

Không hoạt động thể chất

Tập thể dục giúp lưu thông máu qua các tĩnh mạch chân dễ dàng. Nếu không tập thể dục, máu không đi đủ nhanh thì nó sẽ bắt đầu tích tụ ở chân. Do đó, tập thể dục là cần thiết để kích thích hệ tuần hoàn và ngăn ngừa giữ nước.

Theo dõi lịch nếu là phụ nữ có kinh nguyệt hàng tháng

Tích nước là triệu chứng thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Sự thay đổi hormone do chu kỳ kinh nguyệt có thể gây vấn đề về tích nước mỗi tháng. Đối với hầu hết phụ nữ, chứng tích nước thường xảy ra 1-2 tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu.

Tích nước cũng là vấn đề phổ biến trong thai kỳ và giai đoạn mãn kinh do thay đổi hormone. Sự thay đổi hormone trong những giai đoạn chuyển đổi kéo dài trong cơ thể khiến tình trạng tích nước xảy ra tức thời, theo chu kỳ hoặc liên tục.

Cắt bỏ carb

Cắt bỏ carb là một chiến lược thường thấy để nhanh giảm đi lượng nước dư thừa. Carb được lưu trữ trong cơ bắp và gan dưới dạng glycogen, nhưng glycogen cũng sẽ hút nước vào bên trong cùng với nó.

Tags:
4.4 27 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Hàn Quốc: Thêm 142 ca nhiễm COVID-19 mới công bố sáng 22/2
(Tieudung.vn) Hàn Quốc ghi nhận thêm 142 ca nhiễm mới virus corona chủng mới (COVID-19) trong ngày hôm nay,...
 
Quảng cáo xét nghiệm được CoVid- 19, một phòng khám bị phạt 35 triệu đồng
(Tieudung.vn) Một phòng khám tại (quận 7) TP Hồ Chí Minh vừa bị Sở Y tế TP xử phạt 35 triệu...
 
TP Hồ Chí Minh: Đưa bệnh viện dã chiến phòng dịch corona vào hoạt động ngày 10/2
(Tieudung.vn) Ngày 8/2, Bộ Tư lệnh thành phố và Sở Y tế TP Hồ Chí Minh triển khai các...

Giảm cân

Bạn đã biết cách giảm cân tại nhà với dưa hấu
(Tieudung.vn) - Dưa hấu không chỉ là trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
 
Giảm cân hiệu quả bằng cách dùng bưởi
(Tieudung.vn) Giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân từ rất lâu và được coi là cách giảm...
 
Dùng vỏ bưởi giúp bạn giảm cân nhanh
(Tieudung.vn) - Bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để giảm cân vô cùng an toàn mà lại tiết kiệm.

Bệnh và thuốc

Tác hại khó lường khi uống trà lúc đói
(Tieudung.vn) Nhiều người chọn cách uống trà ngay sau khi tỉnh dậy mà không lường hết tác hại của...
 
TP Hồ Chí Minh: Thực hiện phương châm 5 tại chỗ trong phòng chống dịch Covid- 19
(Tieudung.vn) Ban chỉ đạo phòng chống Covid-19 TP Hồ Chí Minh yêu cầu mỗi quận, huyện phải có một...
 
Thêm 8 người nghi nhiễm CoVid-19 phải cách ly tại Bệnh viện dã chiến ở Củ Chi
(Tieudung.vn) Tính đến hôm nay (16/2), số ca đang cách ly do nghi nhiễm CoVid-19 tại Bệnh viện dã...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.65738 sec| 788.961 kb