Thứ 6, 24/01/2020, 09:20 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Giảm cân cực nhanh mà không cần phải nhịn ăn

Giảm cân cực nhanh mà không cần phải nhịn ăn
(Tieudung.vn) - Không phải vất vả nhịn ăn bạn cũng có thể ép cân cực nhanh với bí quyết này.

Uống nước lọc chanh ngay sau khi thức dậy 

nước chanh
Uống nước lọc chanh buổi sáng để thanh lọc hệ tiêu hóa.

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, uống ngay một li nước lọc cùng với chanh vắt, có thể thêm ít mật ong (nếu cần), để thanh lọc cơ thể và khởi động bộ phận tiêu hoá.

Uống nước ấm trước mỗi bữa ăn 

Trước mỗi bữa ăn hãy uống một li nước ấm. Sau đó bạn có thể ăn no… cành bụng nhưng thức ăn sẽ được tiêu hoá nhanh hơn. Nhanh đói nên bạn sẽ ăn nhiều lần trong ngày. Và ăn nhiều lần thì đâu còn sợ đói. Sau Tết cơ thể sẽ vẫn đẹp, da cũng đẹp hơn mà không phải nhịn đói nhịn khát để tránh tăng cân.

Ăn xa-lát trước bữa ăn

Ăn xa-lát trước mỗi bữa ăn giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn. Bạn cũng nên lưu ý không dùng kèm với những thứ như pho mát nghiền, nước sốt hay kem vì đó là những thứ chứa nhiều chất béo.

Kẹo cao su

Hãy làm cho miệng bạn luôn bận rộn bằng cách nhai kẹo cao su có hương bạc hà. Việc này còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, bạn cũng không nghĩ tới đồ ăn nữa. Như vậy, bạn phần nào đã tạo được phương pháp của mình.

Hít thở đúng cách

Giảm cân vô cùng đơn giản mà hiệu quả không ngờ. Nguyên nhân là do chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Trên nguyên tắc đó, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn.

Điều quan trọng nhất để hít thở đúng cách đó là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực. Chỉ cần thực hiện đúng, thì ước mơ về một vòng eo thon gọn hoàn hảo là điều không còn xa.

Luân phiên tắm nước nóng lạnh

Như chúng ta đã biết trong cơ thể có 2 loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Khi ở nhiệt độ lạnh, mỡ nâu hoạt động, vì thế tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Nước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động của mỡ nâu sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể. Còn nước nóng lại có thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Phương pháp này như sau: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Luân phiên tắm nước lạnh (khoảng 23 độ C) trong 40 giây rồi chuyển sang nước nóng (khoảng 40 độ) trong 3 - 4 phút. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da.

Tags:
4.4 23 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Bổ sung 21 vi chất vào sữa học đường hoàn toàn khách quan, khoa học
(Tieudung.vn) Vừa qua, Bộ Y tế ban hành Thông tư số 31/2019/TT-BYT quy định yêu cầu đối với các...
 
Phòng khám Đa khoa Âu – Á bị tố “vẽ bệnh” để móc túi bệnh nhân?
(Tieudung.vn) Lúc tư vấn cho bệnh nhân, nhân viên phòng khám cho biết chỉ mất từ 1 – 2...
 
Hà Nội phát triển bảo hiểm y tế hộ gia đình, tác động tích cực đến người dân
(Tieudung.vn) Tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) theo hộ gia đình không những đề phòng rủi ro bệnh...

Giảm cân

Mách bạn cách để không tăng cân ngày Tết
(Tieudung.vn) - Tăng cân không kiểm soát được trong ngày Tết là tình trạng rất nhiều người gặp phải.
 
Bí quyết ăn uống trong ngày Tết để không bị tăng cân
(Tieudung.vn) Mẹo dưới đây có thể giúp bạn ăn thoải mái trong ngày Tết mà không hề lo tăng...
 
6 sai lầm khi ăn kiêng nhiều người mắc phải khi giảm cân
(Tieudung.vn) Nếu bạn mắc phải những sai lầm dưới đây khi ăn kiêng thì sẽ không thể giảm cân...

Bệnh và thuốc

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều bánh chưng trong ngày Tết
(Tieudung.vn) - Ăn bánh chưng không kiểm soát trong ngày Tết bạn coi chừng bị mất cân bằng dinh dưỡng.
 
Uống sữa non trộn với sữa mẹ bé 3 tháng nhập viện
(Tieudung.vn) Bệnh nhi uống sữa mẹ trộn với sữa non được đưa vào cấp cứu trong tình trạng tím...
 
Thực phẩm giàu canxi hơn cả sữa bò
(Tieudung.vn) - Những thực phẩm dưới đây cực giàu canxi bạn nên chú ý ăn thường xuyên nhé.
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.78999 sec| 794.156 kb