Thứ 5, 27/02/2020, 10:44 AM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh dễ thực hiện

Mẹo giúp bạn giảm cân nhanh dễ thực hiện
(Tieudung.vn) - Không cần kiêng khem nhiều bạn cũng có thể giảm cân được chỉ với một vài bí quyết đơn giản.

Đặt bát, rổ trái cây trên quầy bếp, bàn ăn

giảm cân nhanh
 

Sau các bữa ăn chính, nhiều người có thói quen vào bếp và ăn vặt nhiều hơn những thứ có trong bếp, trên bàn ăn, quầy ăn uống... Thay vì phải ăn nhiều thức ăn đầy chất béo, chất tạo ngọt, đường hóa học hay nhiều dầu mỡ, hãy thay thế và đặt lên đó các rổ, bát trái cây. Dù bạn có thèm ăn cỡ nào thì trái cây cũng là giải pháp thay thế tốt nhất.

Uống nước trước bữa ăn

Chuyên gia dinh dưỡng Brigitte Zeitlin, Mỹ nhận định, cơn đói thường bị nhầm lẫn với cơn khát và thế là người ta ăn nhiều hơn mức quy định. Lời khuyên là nên uống nước trước khi ăn, nước sẽ giúp bạn no lâu hơn sau khi ăn uống, giúp dung hòa bớt một ít chất béo, giảm calo sau khi ăn, tránh trường hợp khiến bạn thèm ăn đột ngột gây tăng cân.

Dậy sớm 1 giờ so với bình thường

Đồng hồ báo thức có thể là kẻ thù với bạn, nhưng nếu muốn , nó cần phải trở thành đồng minh lớn nhất của bạn. Hãy dậy sớm hơn so với bình thường khoảng 1 giờ đồng hồ, điều này giúp bạn tận hưởng được ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm và có liên kết với việc BMI thấp hơn, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Northwestern cho biết.

Ánh sáng mặt trời buổi sớm có thể giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D, việc thiếu hụt sẽ tàn phá sức khỏe của bạn, từ cân nặng đến sức khỏe tinh thần của bạn.

Chuẩn bị bữa trưa để mang đi làm

Cho dù bạn học ở trường hay làm việc trong văn phòng, việc chuẩn bị sẵn bữa trưa để mang đi sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Washington nhận thấy, những người chuẩn bị sẵn bữa ăn ở nhà thường có hàm lượng calo ít hơn, ngoài ra cũng ít chất béo và đường hơn so với những người liên tục ăn trưa ở ngoài.

Ăn thêm một số chất đốt mỡ

Cá hồi, trứng, các loại hạt, ớt, dầu ô liu, ... là những giúp giảm cân hiệu quả khi chúng có khả năng đốt mỡ trong cơ thể ấn tượng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh thì đừng quên những thực phẩm này.

Tags:
3.8 19 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới TP Hồ Chí Minh được cấp phép xét nghiệm Covid-19
(Tieudung.vn) Chiều nay (26/2), Bộ trưởng Bộ Y tế đã ra Quyết định Cho phép thực hiện xét nghiệm...
 
Nhiều bệnh viện tại TP Hồ Chí Minh dừng tổ chức ngày Thầy thuốc Việt Nam vì dịch Covid-19
(Tieudung.vn) Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại học Y dược TP Hồ Chí Minh vừa có văn bản...
 
Nhân viên y tế tại Bệnh viện dã chiến trực đêm như thế nào?
(Tieudung.vn) Công việc của kíp trực trong một đêm trực tại bệnh viện dã chiến hoàn toàn mới và...

Giảm cân

Bạn đã biết cách giảm cân tại nhà với dưa hấu
(Tieudung.vn) - Dưa hấu không chỉ là trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà còn giúp giảm cân hiệu quả.
 
Giảm cân hiệu quả bằng cách dùng bưởi
(Tieudung.vn) Giảm cân bằng bưởi là phương pháp giảm cân từ rất lâu và được coi là cách giảm...
 
Dùng vỏ bưởi giúp bạn giảm cân nhanh
(Tieudung.vn) - Bạn có thể sử dụng vỏ bưởi để giảm cân vô cùng an toàn mà lại tiết kiệm.

Bệnh và thuốc

Điều tuyệt đối không làm sau khi ăn tối
(Tieudung.vn) - Sau khi ăn tối bạn tuyệt đối không làm những điều dưới đây để tránh hại sức khỏe.
 
3 loại đồ uống người huyết áp thấp nên dùng
(Tieudung.vn) - Cà phê, trà cam thảo, trà xanh là đồ uống tốt cho người bị huyết áp thấp.
 
Chữa đau lưng bằng rau ngải cứu
(Tieudung.vn) Ngải cứu không chỉ là một thực phẩm được sử dụng trong các bữa ăn, còn được sử...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.32291 sec| 857.258 kb