Thứ 7, 05/12/2020, 15:09 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng
(Tieudung.vn) - Không có thời gian, mong muốn giảm cân... là những lý do hàng đầu khiến nhiều người không có thói quen ăn sáng. Tuy nhiên, việc liên tục bỏ bữa sáng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hơi thở có mùi hôi

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Ăn sáng kích thích tiết nước bọt và loại bỏ vi khuẩn ở lưỡi. Điều này khiến hơi thở buổi sáng của bạn dễ chịu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn sáng, cơ thể không thể kích thích enzyme hoạt động để loại bỏ mùi hôi. Tiến sĩ Mervyn Druian thuộc Trung tâm Nha khoa Thẩm mỹ London (Anh) cho biết trái cây tươi và một cốc nước lọc là bữa sáng hiệu quả nhất để loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng. 

Mệt mỏi, đau đầu

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn bị thiếu năng lượng, cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Khi bạn ăn sáng, cơ thể được bổ sung dưỡng chất cần thiết để luôn tràn đầy năng lượng. Ngoài ra, khi thiếu nhiên liệu như glucose, não bộ sẽ giảm hoạt động của tế bào, khiến bạn cảm thấy đau đầu và chóng mặt. 

Giảm mức độ tập trung

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em làm bài tập tốt hơn khi đã ăn sáng. Carbohydrate trong thức ăn được phân hủy thành glucose, có tăng cường năng lượng, tối ưu hóa sự tập trung và trí nhớ cho bạn. Vì vậy, nhịn ăn sáng làm giảm lượng đường huyết, ảnh hưởng chức năng nhận thức của con người. 

Tăng cân

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Nếu nghĩ rằng việc bỏ bữa sáng là một cách tuyệt vời để thì bạn đã đã hoàn toàn sai lầm. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, việc bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn có cảm giác thèm ăn các loại chứa nhiều đường và chất béo hơn. Điều này không những không giúp bạn giảm cân mà còn khiến cân nặng của bạn tăng lên.

Có cảm giác thèm ăn nhiều hơn sau đó

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Bữa sáng giàu protein có thể giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn suốt cả ngày. Tuy nhiên, khi bỏ bữa, bạn đã vô tình bắt cơ thể nhịn đói cho đến tận bữa sau. Điều này khiến cơ thể bị kích thích và bạn sẽ ăn rất nhiều sau khi phải nhịn đói trong nhiều giờ. Lúc này, những hormone kiểm soát cơn đói như leptin và ghrelin bị suy yếu. Khi đó, bạn ăn nhiều hơn bình thường vì cảm giác no bị giảm đi. 

Dễ cáu gắt, tức giận

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng làm cho tâm trạng bạn không tốt, thường hay gắt gỏng và kích động. Thói quen này cũng khiến lượng đường huyết sụt giảm, cản trở các hoạt động hàng ngày. 

Rụng tóc

Những tác hại nghiêm trọng khi bạn bỏ bữa sáng

Bạn có thường xuyên lo lắng vì mỗi khi thức dậy thấy tóc rụng trên gối? Đó có thể là kết quả của thói quen bỏ bữa sáng. Protein là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của mái tóc. Khi bỏ bữa sáng, bạn sẽ không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết này và điều này khiến mái tóc dễ gãy rụng.

Tags:
5 1 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tỷ giá

Phòng khám

Dấu hiệu cảnh báo trầm cảm sau sinh bạn cần biết
(Tieudung.vn) Trầm cảm sau sinh là tình trạng liên quan đến suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn...
 
Dấu hiệu cảnh bảo trẻ có vấn đề về đường tiêu hóa
(Tieudung.vn) Để bé phát triển toàn diện, các bậc phụ huynh cần quan tâm, tìm hiểu về hệ tiêu...
 
Bé trai bị 2 viên bi nam châm ghim chặt trong ruột hơn 6 tháng
(Tieudung.vn) Thông tin từ Bệnh Viện Nhi đồng Thành Phố cho biết, tại đây vừa tiến hành phẫu thuật...

Giảm cân

Tác hại đáng sợ của việc nhịn ăn tối để giảm cân
(Tieudung.vn) Rất nhiều chị em lựa chọn cách nhịn ăn tối để giảm cân mà không hề biết tác...
 
Tại sao uống nước có thể giảm cân?
(Tieudung.vn) - Cung cấp đủ nước cho cơ thể không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giảm cân.
 
Giảm cân an toàn chỉ bằng cách ăn cà tím
(Tieudung.vn) Cà tím là một loại thực phẩm xuất hiện phổ biến trong bữa ăn gia đình người Việt...

Bệnh và thuốc

Thực phẩm không nên ăn khi bị thoái hóa cột sống
(Tieudung.vn) - Khi bị thoái hóa cột sống bạn tuyệt đối không nên ăn những thực phẩm dưới đây.
 
Covid-19 chiều ngày 4/12: Việt Nam không ghi nhận ca mắc mới
(Tieudung.vn) Chiều ngày 4/12, Bản tin của Ban Chỉ đạo Quốc gia phòng chống Covid-19 cho biết, không ghi...
 
Tự làm thuốc trị ho đơn giản theo phương pháp dân gian
(Tieudung.vn) Những cách trị ho theo phương pháp dân gian dưới đây vô cùng an toàn bạn hãy lựa...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.07188 sec| 858.398 kb