Thứ 4, 21/10/2020, 19:30 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thói quen sức khỏe không tốt trong mùa hè bạn phải dừng lại ngay

Thói quen sức khỏe không tốt trong mùa hè bạn phải dừng lại ngay
(Tieudung.vn) - Bạn phải dừng lại ngay những thói quen trong mùa hè dưới đây để không ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tắm đêm

tắm đêm
 

Vào mùa hè, cơ thể luôn trong trạng thái nóng nực, mồ hôi ra nhiều tạo cảm giác dính dớp, muốn đi tắm. Có người một ngày tắm đến 2,3 lần. Ngoài ra, nhiều người có thói quen tắm buổi đêm vì muốn cơ thể sạch sẽ trước khi lên giường ngủ.

Theo các chuyên gia, tuyệt đối không nên tắm muộn bởi chúng có thể khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh hoặc đột quỵ. Nếu bắt buộc phải tắm vào buổi tối, bạn nên tắm trước khi đi ngủ ít nhất là vài tiếng đồng hồ.

Để nhiệt độ điều hòa quá thấp

Máy lạnh có thể coi là một vị cứu tinh trong thời tiết oi bức này, tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh như thế nào cho hợp lý và không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng là một điều bạn nên quan tâm.

Bật máy lạnh nhiệt độ thấp hoặc thốc quạt trực tiếp vào người là rất nguy hiểm, có thể gây ra bệnh phong hàn. Cơ thể khi bị nhiễm phong hàn sẽ có các triệu chứng như đau nhức xương khớp hoặc bị các bệnh lý thần kinh ngoại biên.

Uống quá ít nước hoặc quá nhiều nước

Mùa hè , mồ hôi ra nhiều nên nhu cầu về nước tăng cao. Nếu uống quá ít nước sẽ làm cảm giác mệt mỏi đến nhanh hơn, năng suất lao động giảm. Cơ thể thiếu nước nghiêm trọng sẽ đe dọa tính mạng, nhất là trẻ em và người cao tuổi. Ngược lại, nếu uống quá nhiều so với nhu cầu, thận sẽ phải làm việc nhiều để đào thải nước. Điều này không tốt cho sức khỏe vì có thể làm mất một số khoáng chất.

Người trưởng thành trung bình cần khoảng 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, gồm các dạng nước uống, nước canh, sữa… và nguyên tắc là uống từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp thích ứng. Với những người tham gia các hoạt động thể dục thể thao nên bổ sung nhiều nước trước khi tập luyện và cứ 20 phút tập luyện lại bổ sung thêm nước cho cơ thể dù không khát.

Ăn uống đồ lạnh

Trong những ngày hè nóng bức, nhiều người có thói quen uống nước lạnh, ăn đồ lạnh… để giúp . Tuy nhiên, đây lại là việc làm nguy hiểm tới sức khỏe. Do ngay sau khi uống nước lạnh, cơn khát vẫn không được giải quyết một cách triệt để. Tình trạng này kéo dài sẽ thành thói quen và cơ thể không đủ nước để cung cấp cho các hoạt động của các tế bào.

Bên cạnh đó, thói quen uống nước lạnh, ăn đồ lạnh sau khi đi nắng về làm cơ thể bị lạnh đột ngột, gây viêm họng, cảm lạnh. Đặc biệt, sức đề kháng của trẻ nhỏ còn yếu nên rất dễ bị bệnh. Với những người bị say nắng hay cảm, khi uống nước lạnh có thể sẽ khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ gây sốt.

Lưu ý, một số loại nước giải khát không phù hợp để uống sau khi đi nắng như nước ngọt có ga gây sốc đường cơ thể, nước dừa gây rối loạn hoạt động của ion, uống nhiều làm chóng mặt thậm chí là đột quỵ.

Thích ngủ mát mẻ

Nếu trời quá nóng khiến bạn không thể ngủ được, buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có thể mở cửa sổ để thông gió, và kéo rèm cửa trước khi làm việc. Buổi tối sau khi đi làm về lại mở cửa sổ, mở cửa phòng để thông gió, duy trì cân bằng nhiệt độ trong các phòng, tạo không gian mát mẻ khi ngủ.

Tags:
4.7 11 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

TP Hồ Chí Minh: Một phụ nữ bị vỡ túi ngực sau khi phẫu thuật ở cơ sở do người quen giới thiệu
(Tieudung.vn) Phẫu thuật nâng ngực chưa đầy 8 tháng, chị N.N.H. bị vỡ túi ngực bên trái, nách trái...
 
5 loại trái cây mẹ bầu cần tránh trong thời kỳ mang thai
(Tieudung.vn) Dứa, nho, quả me... là thực phẩm mẹ bầu cần cân nhắc cẩn thận trong thời kỳ mang...
 
Bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh quá tải vì đông nghẹt trẻ bị tay chân miệng
(Tieudung.vn) Số lượng trẻ nhập viện quá đông, nhiều phụ huynh phải bế con ra hành lang vì không...

Giảm cân

6 loại thực phẩm giúp tăng cơ
(Tieudung.vn) - Hạt chia, sữa chua, gạo lứt... là thực phẩm giúp tăng cơ bắp hiệu quả.
 
Người chạy bộ ăn thực phẩm này rất tốt
(Tieudung.vn) - Nước dừa, bơ, việt quất... là thực phẩm rất tốt cho người thường xuyên chạy bộ.
 
Thực phẩm ăn trước khi tập luyện sẽ có kết quả bất ngờ
(Tieudung.vn) - Bổ sung thực phẩm lành mạnh trước khi tập luyện giúp bạn dồi dào năng lượng.

Bệnh và thuốc

Lười đánh răng tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư
(Tieudung.vn) Thói quen lười đánh răng sẽ khiến khoang miệng tích tụ nhiều vi khuẩn, tình trạng này kéo...
 
Thực phẩm giúp tiêu mỡ, giải độc, xóa nhăn lại ngừa cả viêm nhiễm phụ khoa
(Tieudung.vn) Chị em nên bổ sung 8 thực phẩm dưới đây để vừa có lợi cho sức khỏe, ngăn...
 
Lợi ích bất ngờ khi thêm quế vào thực đơn hằng ngày
(Tieudung.vn) Nếu bạn thường xuyên thêm quế vào thực đơn ăn uống sẽ ngăn mụn, trẻ hơn tuổi, giảm...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.93847 sec| 865.656 kb