Thứ 6, 24/01/2020, 15:35 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thực phẩm ăn vào giúp giảm căng thẳng

Thực phẩm ăn vào giúp giảm căng thẳng
(Tieudung.vn) - Những thực phẩm dưới đây ăn thường xuyên giúp giảm căng thẳng đấy bạn nhé.

Ăn hàu

hầu nướng
 

Tiến sĩ Ramsey, tác giả của một số cuốn sách đề cập đến và sức khỏe tâm thần, cho biết, hàu rất giàu vitamin B12, có thể giúp giảm co rút não. Ngoài ra, hàu còn chứa  axit béo omega-3, nếu sử dụng nhiều thực phẩm chất này sẽ giúp làm giảm triệu chứng lo lắng, căng thẳng.

Các loại rau lá xanh

Trong các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn... đều có chứa rất nhiều folate nên sẽ giúp cơ thể sản sinh ra những chất dẫn truyền thần kinh làm cân bằng tâm trạng. Không những thế, một đĩa salad rau xanh bổ dưỡng còn giúp điều hoà huyết áp và cải thiện tinh thần của bạn tốt hơn. Do vậy, hãy nhớ ghi lại loại thực phẩm đầu tiên cần nhớ ăn khi tâm trạng đang không ổn định là rau xanh để nhận được hiệu quả tích cực.

Quả bơ

Lượng kali dồi dào trong bơ sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo giúp tinh thần bạn cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo hơn. Ngoài ra, chỉ một quả bơ cũng có thể khiến bạn no bụng nên đừng quá tham lam mà ăn nhiều loại thực phẩm này.

Cá hồi

Không chỉ cá hồi, những loại cá chứa nhiều axit béo Omega 3 sẽ giúp điều hoà huyết áp ổn định trong cơ thể. Tuyệt vời hơn, axit béo trong thịt cá còn làm giảm tác động của những hormone sản sinh ra khi cơ thể gặp căng thẳng quá mức, đặc biệt là hormone cortisol. Nhờ vậy, bạn sẽ nhanh chóng vượt qua cảm giác mệt mỏi, lo âu.

Tags:
4.7 9 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Viện Dinh dưỡng Quốc gia: Bổ sung 21 vi chất vào sữa học đường hoàn toàn khách quan, khoa học
(Tieudung.vn) Vừa qua, Bộ Y tế ban hành Thông tư số 31/2019/TT-BYT quy định yêu cầu đối với các...
 
Phòng khám Đa khoa Âu – Á bị tố “vẽ bệnh” để móc túi bệnh nhân?
(Tieudung.vn) Lúc tư vấn cho bệnh nhân, nhân viên phòng khám cho biết chỉ mất từ 1 – 2...
 
Hà Nội phát triển bảo hiểm y tế hộ gia đình, tác động tích cực đến người dân
(Tieudung.vn) Tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) theo hộ gia đình không những đề phòng rủi ro bệnh...

Giảm cân

Mách bạn cách để không tăng cân ngày Tết
(Tieudung.vn) - Tăng cân không kiểm soát được trong ngày Tết là tình trạng rất nhiều người gặp phải.
 
Bí quyết ăn uống trong ngày Tết để không bị tăng cân
(Tieudung.vn) Mẹo dưới đây có thể giúp bạn ăn thoải mái trong ngày Tết mà không hề lo tăng...
 
6 sai lầm khi ăn kiêng nhiều người mắc phải khi giảm cân
(Tieudung.vn) Nếu bạn mắc phải những sai lầm dưới đây khi ăn kiêng thì sẽ không thể giảm cân...

Bệnh và thuốc

Ứng Phó với
(Tieudung.vn) Tăng cường ứng phó với bệnh viêm phổi Vũ Hán, nhân viên ngành y tế tại TP Hồ...
 
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều bánh chưng trong ngày Tết
(Tieudung.vn) - Ăn bánh chưng không kiểm soát trong ngày Tết bạn coi chừng bị mất cân bằng dinh dưỡng.
 
Uống sữa non trộn với sữa mẹ bé 3 tháng nhập viện
(Tieudung.vn) Bệnh nhi uống sữa mẹ trộn với sữa non được đưa vào cấp cứu trong tình trạng tím...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.63086 sec| 784.773 kb