Thứ 2, 25/05/2020, 15:46 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng

Thực phẩm giúp bạn cải thiện tâm trạng
(Tieudung.vn) - Bổ sung thực phẩm dưới đây giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Hạt điều

hạt điều
 

Giàu kẽm, hạt điều được coi là thực phẩm tốt nhất để cải thiện tâm trạng. Theo các nhà khoa học, kẽm đóng vai trò quan trọng trong phản ứng của não và cơ thể đối với căng thẳng. Trên thực tế, sự thiếu hụt kẽm trong cơ thể có thể dẫn đến suy giảm khả năng học tập và trí nhớ, trầm cảm và dễ cáu gắt.

Hạt lanh

Đây là một trong những nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc từ thực vật, có thể giúp nâng cao tâm trạng và chống trầm cảm. hạt lanh cũng rất tốt để ngăn ngừa bệnh tim.

Chocolate đen

Chocolate đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm magiê, giúp bạn thư giãn, giảm huyết áp và tăng cường quá trình lưu thông máu. Một vài miếng chocolate nhỏ không chỉ giúp bạn giảm lo lắng, mà còn hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, mệt mỏi. Vì vậy, bạn hãy cố gắng ăn chocolate đen khoảng 2-3 lần mỗi tuần.  

Cà phê

Theo Bright Side, nhờ có loại bỏ sương mù não, cà phê có thể giữ cho tinh thần luôn ở mức cao nhất, giúp bạn đưa ra những quyết định chính xác. Dopamine và serotonin trong cà phê có thể làm giảm những cảm xúc tiêu cực, tăng cảm giác vui vẻ, thoải mái.  

Hạt bí ngô 

Hạt bí ngô là loại chứa lượng lớn kali, phốt pho, kẽm và đặc biệt là magiê. Những khoáng chất quan trọng này có tác dụng giảm nguy cơ mắc các chứng nhức đầu, lo âu, mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng và cao huyết áp.

Rau xanh

Rau cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ và những loại rau xanh khác là nguồn lớn cung cấp magie cho cơ thể, tạo môi trường tốt để tiêu diệt căng thẳng. 

Trứng

Ngoài protein thì trứng còn là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như canxi, sắt, kẽm, selen, phốt pho và vitamin A, D, E, và K. 

Tags:
3.8 9 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

(Tieudung.vn) Trao đổi với PV Báo Kinh tế và Đô thị, đại diện BVTM KangNam thừa nhận đã hỗ...
 
TMV GangWhoo
(Tieudung.vn) Cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh không có trong giấy phép hoạt động, TMV Gangwho bị Sở...
 
Bệnh viện Quốc tế chấn thương chỉnh hình Sài Gòn bị xử phạt vì quảng cáo sai phép
(Tieudung.vn) Thanh tra Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa công bố quyết định xử phạt vi phạm...

Giảm cân

Thực phẩm xanh giúp loại bỏ mỡ thừa
(Tieudung.vn) - Táo xanh, các loại đậu, nho xanh... là thực phẩm giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
 
Thực phẩm giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả
(Tieudung.vn) Giảm cân bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh là xu hướng được nhiều chị em lựa...
 
(Tieudung.vn) Được quảng cáo là táo Mỹ 100%, nhưng do trúng mùa nên rớt giá, nhiều chợ trên địa...

Bệnh và thuốc

Thực phẩm nên hạn chế ăn ngày nóng
(Tieudung.vn) - Quả mít, sầu riêng, chôm chôm... là thực phẩm nên hạn chế ăn ngày nắng nóng.
 
Cách phòng sốc nhiệt ngày nắng nóng
(Tieudung.vn) Sốc nhiệt là hiện tượng khá phổ biến hiện nay ở cả trẻ em và người lớn, đặc...
 
Nghi chứa chất gây ung thư, phấn rôm Johnson & Johnson ngừng bán tại Mỹ
(Tieudung.vn) Đối mặt với hàng nghìn đơn kiện, cáo buộc sản phẩm phấn rôm Johnson Johnson có chứa...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.84641 sec| 857.016 kb