Thứ 2, 16/09/2019, 13:22 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

Uống loại nước này sẽ đưa bạn vào giấc ngủ ngon

Uống loại nước này sẽ đưa bạn vào giấc ngủ ngon
(Tieudung.vn) - Có một số loại nước uống vào sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn rất nhiều đấy.

Sinh tố chuối

nước uống ngủ ngon
 

Trộn sữa đậu nành, bơ hạnh nhân và chuối trong máy xay sinh tố. Cả 3 đều là nguồn magiê dồi dào, giúp bạn dễ chìm sâu vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn vào ban đêm. Magiê làm dịu hệ thống thần kinh và kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến điều hòa giấc ngủ. 

Sữa ấm

Sữa chứa một lượng axit amin tryptophan đáng kể, khi được tiêu thụ, nó chuyển đổi thành hormone serotonin và melatonin tự nhiên trong cơ thể, giúp điều chỉnh trạng thái ngủ tự nhiên của chúng ta. 

Nước dừa nguyên chất

Nước dừa chứa nhiều thành phần có thể giúp bạn ngủ ngon, chẳng hạn như magiê và kali, làm thư giãn cơ bắp. Thức uống này cũng giàu vitamin B, có giảm căng thẳng hiệu quả. 

Trà hoa oải hương

Hoa oải hương là một loài hoa với hương thơm ngọt, dễ chịu thường được người Hi Lạp và La Mã cổ đại sử dụng nhằm thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Để làm trà hoa oải hương, người ta sử dụng nhụy hoa màu tím. Những hợp chất trong nhụy hoa có tác dụng ổn định và điều hòa dây thần kinh, đưa cơ thể vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Ngoài ra, mùi thơm nhẹ của loài hoa này cũng khiến con người cải thiện tâm trạng tốt hơn.

Để trà phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất, có thể uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ. này không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn đem lại cảm giác sảng khoái sau khi tỉnh dậy.

Trà nghệ

Nghệ được xem là một trong những loại thảo mộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Để hấp thụ những dưỡng chất của nghệ một cách tối đa, các bác sĩ khuyên dùng nghệ bằng cách pha chế thành trà ấm.

Trà nghệ có rất nhiều công dụng như giảm lượng đường trong máu, giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe khoắn và đạt được giấc ngủ sâu.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng trà nghệ để tránh phản tác dụng.

Trà tía tô đất

Tía tô đất còn được gọi là lá chanh bạc hà do có hương thơm dịu nhẹ của chanh và bạc hà hòa quyện. Cây tía tô đất được trồng khá phổ biến ở khắp mọi nơi, đặc biệt loài cây này phát triển rất tốt với khi hậu của Việt Nam. Vì vậy, cây tía tô đất hoàn toàn có thể trồng được tại nhà.

Không chỉ có tác dụng chữa , trà tía tô đất còn giúp giải quyết những vấn đề liên quan đến ho, đau đầu và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch. Ngoài ra, trong lá tía tô đất có chứa rất nhiều những khoáng chất giúp cải thiện sức đề kháng.

Tags:
3.5 15 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Phòng khám

Chủ tịch Nguyễn Đức Chung: Đưa chất lượng khám chữa bệnh ngành y tế Hà Nội ngày càng tốt hơn
(Tieudung.vn) Chiều 28/8, Trung tâm kỹ thuật cao và tiêu hóa Hà Nội Bệnh viện đa khoa Xanh...
 
Giá giường bệnh có thể
(Tieudung.vn) Tới đây, giá giường dịch vụ theo yêu cầu tối đa có thể lên đến 4 triệu đồng/ngày...
 
Bệnh viện hạng 2 thành phòng khám: Làm gì để giảm lãng phí?
(Tieudung.vn) Tỉnh Quảng Ngãi cần kêu gọi nhà đầu tư, các cơ sở y tế và bệnh viện lớn...

Giảm cân

Loại tinh bột ăn thoải mái mà không gây tăng cân
(Tieudung.vn) Ngô, khoai lang, bánh mì ngũ cốc... là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không...
 
Lý do bạn ăn ít mà vẫn tăng cân không kiểm soát
(Tieudung.vn) - Bạn ăn ít những vẫn tăng cân thì hãy chú ý những nguyên nhân này nhé.
 
Giảm cân bằng đậu đen - cách được nhiều chị em văn phòng ưa chuộng
(Tieudung.vn) Sử dụng nước đậu đen để giảm cân là cách được nhiều chị em ưa chuộng vì không...

Bệnh và thuốc

Bạn đã biết cách giảm cân ngay cả trong khi ngủ?
(Tieudung.vn) Ngủ đúng cách giúp tinh thần thoái mái, đảm bảo sức khỏe nhưng cũng có thể khiến bạn...
 
Sai lầm khi đánh răng khiến chúng bị hỏng sớm
(Tieudung.vn) - Đánh răng không đúng cách sẽ khiến hàm răng bị tổn thương trầm trọng.
 
Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa bạn có biết
(Tieudung.vn) Phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa là việc làm vô cùng quan trọng mà bạn phái ý thức...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

(*) Ghi rõ nguồn Tieudung.vn khi phát hành lại nội dung tin bài.

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
0.51459 sec| 800.328 kb