Thứ 3, 11/08/2020, 22:28 PM
Bạn đọc đăng tin
Hotline: 0918658465

3 tuyệt chiêu giúp bạn ngủ ngon giấc nhờ iPhone

3 tuyệt chiêu giúp bạn ngủ ngon giấc nhờ iPhone
(Tieudung.vn) - Lâu nay, smartphone vẫn bị coi là "kẻ thù" đối với giấc ngủ của con người. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện, nếu biết sử dụng một cách hợp lý, thiết bị này ngược lại có thể cải thiện chu kỳ ngủ của chúng ta.

Mô tả ảnh
 

Thêm một tin vui đối với những tín đồ iPhone là, các smartphone của Apple đã được trang bị một số tính năng đơn giản, giúp người dùng ngon giấc vào ban đêm và thức dậy sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.

Dưới đây là 3 mẹo sử dụng iPhone giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, như ý:

Sử dụng tính năng Bedtime tích hợp sẵn

Apple đã mang tới một giải pháp hỗ trợ người dùng khắc phục việc khó ngủ trong bản cập nhật hệ điều hành iOS 10 . Hiện, các máy iPhone đã cập nhật sẽ có thêm một tính năng mới gọi là Bedtime, cho phép người dùng giám sát thói quen ngủ của họ cũng như xây dựng một chế độ ngủ phù hợp. Sau khi tùy chỉnh "chuông báo giờ ngủ" và "chuông báo thức giấc" theo lịch sinh hoạt riêng của mình, iPhone sẽ nhắc bạn khi đến thời điểm phải lên giường hay thức giấc, tùy thuộc vào thời gian và ngày bạn đã cài đặt.

Chế độ Bedtime thậm chí có thể đồng bộ hóa với ứng dụng sức khỏe Health của Apple để cung cấp các dữ liệu về thói quen nghỉ ngơi của bạn. Ngoài ra, người dùng cũng có thể thiết lập chuông báo với các mức âm lượng khác nhau, một lựa chọn hiện vẫn có ở đồng hồ báo thức tiêu chuẩn của iPhone.

Mô tả ảnh
 

Dùng Apple Music để phát các âm thanh tự nhiên gây buồn ngủ

Một số người không thể chợp mắt nếu thiếu một chút âm thanh ru ngủ. Song, các bản nhạc có thể không hiệu quả đối với họ. Trong trường hợp này, họ có thể thử dùng âm thanh của thế giới tự nhiên. Chỉ cần gõ lệnh tìm kiếm "Nature Sounds for Sleep and Relaxation" (Các âm thanh tự nhiên dành cho giấc ngủ và sự thư giãn) trong ứng dụng Apple Music, bạn sẽ thấy hiển thị hàng loạt lựa chọn, từ "tranquil ocean waves" (các cơn sóng biển yên bình) tới "calming thunderstorms" (những trận bão sấm sét có trấn an). Lúc này, hãy chọn loại âm thanh ru ngủ tự nhiên mà bạn thích và cài đặt chế độ lặp đi lặp lại, rồi để thứ thanh âm ấy đưa bạn chìm vào giấc ngủ.

Mô tả ảnh
 

Vô hiệu hóa nút lặp lại báo thức

Khoa học đã chứng minh rằng, sử dụng nút lặp lại báo thức của đồng hồ báo thức thực tế lại khiến chúng ta mệt mỏi hơn và có thể bị trễ giờ. Bạn có thể ngăn mình hình thành thói quen xấu này bằng cách vô hiệu hóa nút lặp lại báo thức trong iPhone cá nhân. Cách thực hiện rất đơn giản: hãy chạm vào nút "Edit" ("Sửa", tùy theo ngôn ngữ sử dụng trong máy) trong phần Alarm (báo thức) và chọn một mục báo thức bất kỳ nào đó mà bạn muốn. Lúc này, hãy vô hiệu hóa nút "snooze" (Báo lại) ở cuối mục báo thức. Việc đó sẽ khiến việc tắt chuông báo thức buổi sáng trở nên khó hơn rất nhiều.

Theo Mic.com

Tags:
4.1 17 5 Nhấn vào đây để đánh giá
Tin liên quan
Tỷ giá

Điều tra

Thu giữ hơn 67.000 khẩu trang không rõ nguồn gốc
(Tieudung.vn) Lực lượng Công an tỉnh Đắk Lắk vừa phát hiện, thu giữ hơn 67.000 khẩu trang không rõ...
 
Thu giữ 5.000 bao thuốc lá ngoại nhập lậu
(Tieudung.vn) Lực lượng chức năng tỉnh An Giang vừa phát hiện, bắt giữ 1 xe ô tô khách đang...
 
Phá đường dây sản xuất, buôn bán găng tay y tế giả ở TP Hồ Chí Minh
(Tieudung.vn) Công an TP.Hồ Chí Minh vừa phát hiện một công ty làm giả 2,3 triệu găng tay y...

Ý kiến NTD

TP Hồ Chí Minh: Nước rửa tay, khẩu trang y tế đồng loạt tăng giá
(Tieudung.vn) Ngay sau khi phát hiện có ca nhiễm Covid-19 mới, nước rửa tay, khẩu trang y tế đồng...
 
Toyota Đông Sài Gòn ép khách phải chịu tiền thuế khi không nhận xe bị lỗi
(Tieudung.vn) Khi khách hàng không nhận xe vì bị lỗi, Toyota Đông Sài Gòn chi nhánh Gò Vấp buộc...
 
Bộ NN&PTNT: Lấy ý kiến đóng góp dự thảo “Danh mục thuốc BVTV”
(Tieudung.vn) Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn (NN&PTNT) vừa có văn bản gửi Văn phòng Chính phủ,...

DN phản hồi

Aeon Mall phản hồi việc chuột bò trên khay thức ăn tại quầy thực phẩm
(Tieudung.vn) Aeon Việt Nam chính thức xin lỗi về việc để chuột bò trên các khay đựng thức ăn...
 
Thịt “bò Úc” tràn lan chợ mạng với giá siêu rẻ 60.000 đồng/kg
(Tieudung.vn) Nếu như các cửa hàng nhập khẩu đang bán thịt bò Úc với giá gần 400.000 đồng/kg, thì...
 
EVN lập đoàn kiểm tra, xác minh hóa đơn tiền điện tăng bất thường
(Tieudung.vn) Thực chỉ đạo của Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc tại cuộc họp ngày 22/6, Tập đoàn Điện lực...
Giá nông sản
Nguồn: Bộ nông nghiệp và phát triển nông thôn Xem thêm »

Chuyên trang Tiêu dùng - Báo Kinh tế & Đô thị điện tử, Cơ quan của UBND TP. Hà Nội
Giấy phép số: 2611/GP-BTTTT do Bộ Thông tin & Truyền thông cấp ngày 28/12/2012
Tổng Biên tập: Nguyễn Minh Đức

() Không sao chép dưới mọi hình thức khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản của Tieudung.vn

Share facebook Share google Share twitter Share linkedin Share pinterest
1.81424 sec| 853.234 kb